いろいろな意味で厳しい年と言われていますが、

私は前向きに捉えていこうと考えています。

こころとからだ

心身一如をベースに物事を捉えて

治療の枠組みだけに囚われずに

もっと視野を広げながら、この一年を精進していけたら・・・

そんなふうに思っております。

今年一年、少しでも皆様のお役に立てますように・・・。

年始は４日（水）からの診療となります。

どうぞよろしくお願いいたします。

岩登り、現代風に言えばフリークライミングです。

ここ城ヶ崎海岸の岩場は、世界的にも有名なフリークライミングのフィールドだったのです。

身近にこんなに素晴らしい場所があるとは・・・。

初体験でしたが、なんとも言えない充実感がありました。

子供の頃のワクワク感とか恐怖心とかが呼び覚まされた不思議な感覚。

久々に”無”になれた瞬間でもありました。

その後、からだは好調です・・・。

睡眠不足、熱中症のような状態、食欲不振、なんとなくだるい、やる気が出ない

いろんな対策があると思います。

全身指圧でからだをほぐしてぐっすり眠るというのも一つの方法ですが、

思い切って外でからだを動かし、大量の汗をかく

というともオススメですよ。

ある程度に体力がないとできませんが、こまめに水分補給をしながら試してください。

木陰の中の森林ウォーキングが一番オススメです。

先日、天城の万二郎・万三郎に登ってきましたが、

その日を境に体調がぐっと良くなりました。

山の精気のおかげもあるかもしれませんが、脱日常で大量の汗良かったですよー。

日本ホリスティック医学協会副会長の上野圭一氏（翻訳家・鍼灸師）との対談もあります。

興味のある方は当院までご連絡ください。

詳しい話やチケット購入方法もお伝えできると思います。

という映画が上映されます。

１９９２年公開の第１番から草の根の自主上映中心ながら約５７００回で延べ２３０万人の観客を動員するロングラン作です。

今回、私も事務局スタッフの一人として上映に携わっています。

どうぞ、みなさんもご覧になってください。

詳しくは　http://ｗｗｗ.planet-izu.com/　を見てくださいね。

一年の計は元旦にあり

と言われていますが、そう思うようにはいかぬものです。

ままならぬ人生ですが、ままならないながらも歩んでいきたいですね、

道に向かって・・・。

年始は４日(火曜）からの営業となります。

１２月３１日～１月３日までが休診となりますので、

どうぞよろしくお願い申し上げます。

残りあとわずか・・・

どうぞお身体をご自愛くださいませ。

忘年会も増えて、胃腸や肝臓、腎臓などの内臓もお疲れの時期です。

内臓の状態は背中に反射されます。

ということは、背中に反射された凝りをほぐすことで

逆に内臓にアプローチできるということになります。

按腹といって、直接内臓にアプローチする方法もありますが、

まずは、背中をほぐして内臓の働きを楽にしてあげましょう！

いたわりながら、一杯！

楽しんで師走の宴を乗り切りましょうよ。

急激な温度差にからだは適応していますか？

筋力をつける軽いスクワットや腹筋など、少しからだに刺激を与えてみるのもいいですね。

ウォーキングも途中から、からだが温まってきます。

軽く汗ばむくらいの運動で、自律神経の働きが整ってきます。

寒いときこそ、からだを動かしていきましょう！

でも、時々また夏に戻ったような日もあり・・・。

温度差が激しいので、風邪をひいたり体調を崩したりしている方が多いです。

背中の上の肩甲骨まわりの張り・凝り感は、呼吸器系に影響しますので、

この時期はよくほぐしておきましょう！

そろそろ、かなりお疲れ気味の方が増えてきています。

冷たい飲み物による胃腸の疲れ、冷房の冷え、浅い睡眠による慢性疲労感などなど・・・

からだをよく観察すると、必ず筋肉に凝りや張りあるいは力のない感じといったような反応がでています。

早めに気づくことが大切です。セルフ指圧でもストレッチでも温めるでもいいですから、

気持ち良さをからだに与えてあげてください。

からだの声って、気づきながら結構無視してしまいがちなんですよ。

今年は、夏早々に南伊豆方面に海水浴に出掛けてきました。

素潜りでバッチリ魚見てきました。水族館のような・・・。

やはり、海そして自然と戯れるのは最高のリフレッシュになりますね。

できるだけ時間作って、野外でからだを開放させてあげてみてください。

これから梅雨までの間は、本当にいい時期ですね・・・。

ただ、木の芽どき・五月病などと言われるように、自律神経は不調和になりやすい頃でもあります。

凝りをためない生活を心がけると、からだ全体の調子も上向くはずです。

凝りをためない生活？

むずかしいですねえ・・・。いろいろな角度から考えられます。

からだと対話しながら、少しずつ試してみましょう！

ただ、雨の日が多く寒い日も続いているため、満開はもう少し先になりそうです。

大寒桜のあとは、桜並木のソメイヨシノです。　

あと少しで、いよいよ本番の桜の季節到来ですね。

三寒四温、あと少し寒さをがまんすれば、暖かな春がやってきます。

体調管理をしっかりして、いい春を迎えましょう！